14 lat

możesz sie zamknąć w pokoju przy kompie- nie będziesz musiał się męczyć ale jak jestes nieco ambitniejszy to poczytaj troche, i tu wklej po za tym czemu za mlody jest na diete tu jest typek co ma chyba cos 13-14 lat i trzyma wszystko idealnie i jestem pewien ze mu to dobrze wyjdzie

Witam! Mam 23 lata, siłownie zacząłem w wieku 14 lat, początkowo sztanga w domu, bez diety, bez planu treningowego, tylko klata :D Potem kilka przerw, i na dobre zacząłem pół roku temu, teraz mam dobrą dietę i porządny trening, tzn ćwiczę co drugi dzień według schematu, 1.klata triceps 2.barki nogi 3.plecy biceps Ale z przyrostami jest dość [...]

[...] brat Wiktor - pięściarz BBTS-u. Po kliku miesiącach udało mu się zmienić klub na wymarzony BBTS, stało się tak gdy brat zobaczył że Zbigniew całkiem dobrze boksuje. W latach 1950-1968 reprezentował barwy BBTS z jedną, dwuletnią przerwą kiedy to w latach 1955-1956 boksował w Warszawskiej Legii. W czasie swojej kariery boksował z sukcesami [...]

Czesc wszystkim! Postanowilem sie w koncu wziac za siebie, porzadnie. Mam 20 lat, waze ok. 120 kg no i uzbieralo sie troche tluszczu. Od zawsze ciagnelo mnie do slodkiego i niezdrowego jedzenia. W wieku 17 lat zaczalem chodzic na silownie. Dawala efekty bo zgubilem troche tluszczu. Z lenistwa stalo sie tak, ze przestalem cwiczyc. Pozniej moja waga [...]

[...] w stanie Illinois. Swoje mecze rozgrywa na U.S. Cellular Field. Klub został utworzony w 1893 w Sioux City i przez rok grała jako Sioux City Cornhuskers. Przez kolejne 6 lat grali jako St. Paul Saints , od 1900 przez 3 lata do 1903 jako White Stockings ubierając na sobie do gry białe ślubne pończochy , a od 1903 do teraz zespół gra jako [...]

Ja mam 14 lat i robie około 95 po 6 miesiącach treningów przed treningiem robiłem jakieś 35 poprawa jest :)

Witam :D Mam 14 lat , waże 75 kg przy wzrosie 178 cm Jutro w piątek mam zawody na ergometrze wioślarskim na dystansie 200m. Co mam zjeść / wypić bezpośrednio przed zawodami??

[...] : nie robię maxa więc 6x115kg tłuszcz : raczej brak, szczupły brzuch Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa (duże objętości bez tłuszczu) Staż treningowy na siłowni : 7 lat (z przerwami, ostatnie 3 lata bez) Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu 90 min piłki nożnej Dostęp do sprzętu : Full Dieta : Dużo ryżu, kurczaka, białka Zażywane [...]

sila zalezy od wielu czynninkow miales lat 14 to miales wyyebane na wszystko w glowie tylko silka, teraz czlowiek wraca po 12h z pracy i na soku na miec sile jak kon?zauwazcie, ze wiekszosc pro siedza w swoich sklepach haha to moga ciczyc 6 razy w tyg.Tylko ze jak kaziu z mietkiem wroca z gruby uyebani po pas to przy treningu 6 razy week zostana z [...]

1. nick: debee wiek: 21 lat staż treningowy: rok najbliższy cel sportowy: masa planowana dieta zgodna z celem: Zaraz po przebudzeniu: WPC 15g + owoc / 122,5kcal (12/1/16) - BTW śniadanie (30 min po przebudzeniu): owsiane 100g jaja (3 sztuki) 180g słodzik 6 tabletek / 647kcal (34,4*22,5/24,7/69) + multiwitamina + omega3 (w tabletkach) [...]

Witam, zauważyłem iz na forum jest sporo ciekawych rzeczy na temat sportu etc...Wiec chciałbym was prosić o poradę ;) Mam 19 lat 190 cm wzrostu i waze 76 kg cwicze na siłowni okolo 1,5 h dziennie i w domu mięsnie brzucha lecz bez zadnej diety badz odrzywek czyli na (sucho). po 1:Nie wiem czy nie powinienem po 1 zastosować jakaś dietę aby przybrać [...]

[...] na gg pseudo w katalogu publicznym na ANIMAL i ludzie mnie zaczeli wypytywac o zwierzeta ale co z jednym cisnelem bajere masakra, dla ludzi tylko o mocnych nerwach od 18 lat Ps. Nie ponosze odpowiedzialnosci za ewentualnie wyrzadzone krzywdy psychiczne 1 rozmowa  5031247 22:39:51 Czesc.  BARTEK 22:40:00 siema [...]

Witam mam 14 lat i tej wiosny chciałbym zacząć biegać odcinek który sobie wyznaczyłem to 1.9km uważam iż na początek ten dystans mi wystarczy.Chcę biegać ponieważ chciałbym poprawić swoją kondycję bo chciałbym spełnić moje marzenie a mianowicie zostać żołnierzem zawodowym a tam to trzeba mieć kondycję i sprawność fizyczną ponad normę.Moje pytania [...]

hehe ja jeszcze kilka lat musze potyrać na formę hehe

Witam kolegow i fachowcow :) Jestem Krzychu mam 17 lat od poltora tygodnia chodze na silownie . (wczesniej cos tam cwiczylem ale tak aby bylo i to nieraz ) Chcialbym sie troche rozbudowac mam 180 wzrostu i waze 64 kg . Jak mialem 14 lat wazylem 76 . Mam pozostalosci po tamtej wadze a mianowicie w okolicach brzucha i klatki piersiowej duzo [...]

Witam, mam 14 lat ważę 55 kg i 160 wzrostu. Chciał bym zyskać na sile i wyrzeźbić ciało. Zrobiłem sobie plan ale nie wiem czy dobrze i ile serii i powtórzeń robić. Aktualnie posiadam tylko hantle 2x2kg ale za kilka dni kupię może 10 kg hantle. Mój plan poprawcie go jeśli trzeba i napiszcie ile powtórzeń i serii robić bo nie wiem :/ Poniedziałek: [...]

Ja nie wiem jak ludzie mogą w wieku 12-14 lat moga myśleć o diecie i siłce. Ja tam wolałem pograć w gałę, tenisa i się pobawić. Co do tłuszczy to myślę, że na dietach typu ckd to ma znaczenie ich stosunek, ale nie na takiej masówce, ale mogę się mylić. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-24 19:19:16

Ignatus - sog dobrze prawisz ;D Lepiej na sali zmarnować niz przed konsola ;) a zreszta potem bedzie miał te 14-16 lat i sam stwierdzi czy chce sie w to bawić czy nie :P jak nie to zrezygnuje (i bedzie przynajmniej umiał sie obronić) jak dalej bedzie chciał sie w to bawic to bedzie miał takie umiejetności ktore na pewno zapewnia mu przyszłość ;D [...]

Tzn. ? Wymiary i osiągi niezbyt imponujące, dopiero początki z siłownią, od jesieni zeszłego roku. Mam 17 lat, w maju osiemnastka Sporty uprawiam rekreacyjnie, lubię pływać. Kibicuję Koronie, lubię obejrzeć dobry film lub serial Uczę się w LO. Do tego lubię posłuchać dobrej muzyki, raczej wszystko. Ostatnio złapałem zajawkę na mtv2, i hity z [...]

ostatnio zauważyłem że po treningu (np teraz) boli mnie głowa nie jest to jakis masakryczny ból tylko lekki, trenuje boks 14 lat 72 kg 166 wzrost czym to może być spowodowane? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-02-24 18:34:02